Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Krystal Kress

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Windmile

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty,

3 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

26 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core

Intensywny

60 sek

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core

Umiarkowany

2 min

Core

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Core

Umiarkowany

2 min

Core

Core

Umiarkowany

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało