Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ARMS - PHASE TWO

Intensywny   22 minuty

*scotty K
 		    Dodane przez *scotty K
ARMS - PHASE TWO

Exercises

Seria 1: 2 rund
Barbell Bicep Curls - 30 Reps
Barbell Bicep Curls - 30 Reps
1 min 10 sek
Rest And Increase Weight
Rest And Increase Weight
45 sekundy
Barbell Bicep Curls - 20 Reps
Barbell Bicep Curls - 20 Reps
46 sekundy
Rest And Increase Weight
Rest And Increase Weight
1 minuta
Barbell Bicep Curls - 10 Reps
Barbell Bicep Curls - 10 Reps
28 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Barbell Skullcrushers - 25 Reps
1 minuta
Rest And Add Weight
45 sekundy
Barbell Skullcrushers - 15 Reps
40 sekundy
Rest And Add Weight
1 minuta
Barbell Skullcrushers - 10 Reps
26 sekundy
Rest
Rest
1 min 15 sek

Powiązane treningi

Arms
Arms
24 minuty, Intensywny
Arms
Arms
11 min 33 sek, Intensywny
Arms
Arms
15 minuty, Intensywny
Arms
Arms
6 minuty, Intensywny
Arms
Arms
7 min 55 sek, Umiarkowany
Basic Arms
Basic Arms
28 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

*Sk's WARMING UP.....

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Dla początkujących 3 min  
Girly Gunz

Girly Gunz

Umiarkowany 10 min  
Chest   Dumbbells, Barbell
BACK - PHASE ONE

BACK - PHASE ONE

Intensywny 26 min  
CHEST - PHASE TWO

CHEST - PHASE TWO

Intensywny 14 min  
*E Foundation - Bis & Tris

*E Foundation - Bis & Tris

Intensywny 26 min  
Arms   Dumbbell, Chair, Bench
Barbell Row

Barbell Row

Intensywny 60 sek  
Back   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe