Trening umiarkowany

CHEST - PHASE ONE

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez *scotty K

Exercises

Seria 1: 1 runda

Overhead Cable Crossovers - 20 Reps

50 sekundy

Rest

30 sekundy

Shoulder Height Cable Crossovers - 20 Reps

50 sekundy

Rest

45 sekundy

Underhand Cable Crossovers - 20 Reps

55 sekundy

Powiązane treningi

Phase 1 - Chest

Phase 1 - Chest

30 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Chest Cable Workout

Chest Cable Workout

8 min 50 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

*E-lliptical 10

Intensywny

10 min

Lower Body

Cardio Machine

BACK - PHASE ONE

Intensywny

26 min

LEGS - PHASE TWO

Intensywny

11 min

ARMS - PHASE ONE

Umiarkowany

11 min

Warm Up Your Body🙏 Fully Energized —CC—

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Wall

DEAD ALL OVER

Intensywny

27 min

Back

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało