Pobierz w App Store
Tagi

Opis

A wonderful combo of booty exercises a day abs.


Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bench Plank
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
25 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
50 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta


Powiązane treningi

Abs And Booty
4 min 54 sek, Umiarkowany
Abs And Booty
8 minuty, Dla początkujących
Booty
4 min 45 sek, Dla początkujących
Booty Workout
30 min 15 sek, Intensywny
Booty
16 min 15 sek, Umiarkowany
Booty
6 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body Toner
30 min 10 sek, Dla początkujących
Super Saiyan Jr
21 min 3 sek, Dla początkujących
Bodyweight Burnout
38 minuty, Intensywny
BBB: Beginner Body w Bench
40 minuty, Dla początkujących
Lean Ladder Workout
9 min 58 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Booty

Abs And Booty

Umiarkowany 21 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Umiarkowany 2 m 30 s  
Full Body  
Easy Fast Booty

Easy Fast Booty

Umiarkowany 18 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów