Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretch Your Hamstrings

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Yoga, Stretching, Pilates

Silvie Hibdon
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silvie Hibdon
Stretch Your Hamstrings
Tagi
Treningi Jogi
Opis

This sequence is great for either maintenance or increasing flexibility.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Happy Baby
Happy Baby
1 minuta
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 sekundy
Right Half Split
Right Half Split
30 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 sekundy
Left Half Split
Left Half Split
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta
Happy Baby
Happy Baby
1 minuta

Powiązane treningi

Lower back and hamstring stretch
Lower back and hamstring stretch
3 min 35 sek, Dla początkujących
Hamstrings And Back
Hamstrings And Back
6 minuty, Dla początkujących
Summer Stretch
Summer Stretch
9 min 35 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
5 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
5 minuty,
Hip Release
Hip Release
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
5⃣ min C🍪🍪KIE CRUNCHER👼!!! TEAM WOLVERINE 🌟HS

5⃣ min C🍪🍪KIE CRUNCHER👼!!! TEAM WOLVERINE 🌟HS

Intensywny 5 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe