Trening dla początkujących

Hamstrings And Back

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Carmen Marcano

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minuta

1 minuta

Reclining Big Toe Sequence

Reclining Big Toe Sequence

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Lower back and hamstring stretch

Lower back and hamstring stretch

3 min 35 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

Back and Leg Yoga

Back and Leg Yoga

16 minuty, Dla początkujących

Exercises Moderate

Exercises Moderate

8 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało