Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell

Ryan Beck
 		    Dodane przez Ryan Beck
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minuta
Deadlifts
Deadlifts
Powtórzenia do wyczerpania
Chin Ups
Chin Ups
1 minuta
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
3 minuty

Seria 3: 3 rund
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Stiff Body Row
1 minuta
Ez Bar Bench Pull Overs
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
3 minuty

Powiązane treningi

Back
Back
5 min 44 sek, Dla początkujących
Back
Back
9 minuty, Umiarkowany
Back
Back
6 min 12 sek, Intensywny
WO Back
WO Back
7 min 24 sek, Umiarkowany
Back
Back
2 godz. 12 min, Umiarkowany
Back
Back
18 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Stretches

Morning Stretches

Dla początkujących 13 min  
Legs  
Just Stretch - C

Just Stretch - C

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat
Bi's Tri's And Shoulder's

Bi's Tri's And Shoulder's

Intensywny 44 min  
Chest Delts Traps Obliques (BA)

Chest Delts Traps Obliques (BA)

Intensywny 35 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Barbell
Bulk Back

Bulk Back

Intensywny 27 min  
Back   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Chair
Early Morning workout!

Early Morning workout!

Intensywny 25 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe