Trening dla początkujących

Flexibility

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Abeer Al Subaie

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Regular Stretching Routine!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

20 sekundy

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

20 sekundy

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

20 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Shoulder Stretching - Right Shoulder

10 sekundy

Shoulder Stretching - Left Shoulder

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Arm Stretching - Right Side

10 sekundy

Arm Stretching - Left Side

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

4 min 51 sek, Dla początkujących

1 min 10 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

9 min 25 sek, Dla początkujących

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało