Trening umiarkowany

Triceps

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Chair, Wall, Dumbbell

Dodane przez Sözeri Yalıboyu

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na krześle Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami

Opis

Tam performans hızlı

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

15 sekundy

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 24 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sek, Dla początkujących

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)

38 min 40 sek, Intensywny

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sek, Intensywny

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sek, Intensywny

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sek, Dla początkujących

Starter - Shredder (Lower)

Starter - Shredder (Lower)

23 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Triceps

Umiarkowany

10 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Back!!!

Intensywny

11 min

Back

Dumbbells, Barbells

Chest And Triceps

Intensywny

34 min

Arms

Dumbbell, Chair

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało