Trening umiarkowany

Sandi's

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Stretching

Dodane przez Sandi Mabasa

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

8 weeks challenge

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Side Bends

2 minuty

Walking Lunges

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Arm Pumps

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing

Dla początkujących

6 min

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Pyramids

Intensywny

21 min

Lower Body

V

Intensywny

13 min

Core

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Aquaman

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało