Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pyramids

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Tim Birky
 		    Dodane przez Tim Birky
Pyramids
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 powtórzenia
Crunches
Crunches
5 powtórzenia
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Lunges
Lunges
25 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 powtórzenia
Crunches
Crunches
5 powtórzenia
Lunges
Lunges
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Starter
Starter
1 min 55 sek, Dla początkujących
The Pyramid Starter
The Pyramid Starter
9 min 51 sek, Intensywny
Basic
Basic
4 min 8 sek, Dla początkujących
Ladder
Ladder
18 min 20 sek,
Effort
Effort
4 minuty, Dla początkujących
Anstrengend
Anstrengend
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Extreme

Cardio Extreme

Intensywny 50 min  
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Winter Burn

Winter Burn

Intensywny 40 min  
Core   No Equipment
Core Galore

Core Galore

Intensywny 16 min  
Core   Exercise Mat
Travel Fit On-the-GO

Travel Fit On-the-GO

Intensywny 31 min  
Full Body   Exercise Mat
HIIT Cheer

HIIT Cheer

Intensywny 38 min  
Full Body   Exercise Mat, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe