Trening umiarkowany

Increase Height

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Jump Rope

Dodane przez Taimur Baig

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze skakanką

Opis

You can increase height by the will power you own by streaching,running and some others.Daily routine can increase your height.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 min 30 sek

Treadmill Running

Treadmill Running

7 minuty

Rest

1 min 30 sek

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Modified Cobra

1 minuta

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 sekundy

Rest

1 minuta

Jump Rope

2 minuty

Rest

1 minuta

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

19 min 20 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 min 30 sek, Intensywny

31 min 40 sek,

15 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Tabata Thursday

Tabata Thursday

8 minuty, Intensywny

Increase Height

Increase Height

19 min 45 sek, Umiarkowany