Trening intensywny

All Body Training

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Kettlebells

Dodane przez Miguel Angel

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Pull-ups

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Chin Ups

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Transition

15 sekundy

Plank

1 minuta

Transition

15 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Squat Jumps

30 sekundy

Transition

20 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Transition

20 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

9 min 10 sek, Intensywny

Body-Weight 💪🏼

9 min 50 sek, Umiarkowany

14 min 54 sek, Umiarkowany

37 min 25 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Kettlebell Legs & Abs

Kettlebell Legs & Abs

24 min 43 sek, Intensywny

Total Body Resistance HIIT

Total Body Resistance HIIT

25 min 25 sek, Intensywny

Full Body Progression

Full Body Progression

6 min 30 sek, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

38 min 55 sek, Intensywny

41 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Advance Athlete Workout 1

Intensywny

57 min

Chest With Dumbells

Intensywny

24 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Death By Dumbells

Intensywny

22 min

Balancing

Dla początkujących

5 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Workout

Intensywny

40 min

Lower Body

Pull Up Bar, Kettlebells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało