Trening intensywny

Legganizer

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Peter Suoss

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Just a few minutes for the legs.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Deep Lunges

1 minuta

Chair Pose

30 sekundy

Dragon Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

16 min 45 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Legs!

Intensywny

8 min

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Dynamic Stretches & Fluid Movements (CS)

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Salsa Showtraining 2

Intensywny

1 h 30 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało