Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Fisherman Fishing

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

2 set of non stop

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Jack Knife

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

18 min 20 sek, Intensywny

6 min 10 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ABS

Intensywny

4 min

Abs, Abs, Abs

Intensywny

8 min

Intense Abs

Intensywny

12 min

AB FX

Intensywny

6 min

Core

Starting the Day Off Right

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Gut Cut

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało