Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest And Back

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Emma Collingwood
 		    Dodane przez Emma Collingwood
Chest And Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Transition
Transition
1 minuta
Seated Cable Row
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
6 minuty, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
13 minuty, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
14 minuty, Umiarkowany
Chest and Back
Chest and Back
20 min 45 sek, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
1 godz. 4 min 44 sek, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
18 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Full
Upper Body Full
28 min 59 sek, Intensywny
Lower Body 1
Lower Body 1
50 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 min 3 sek, Intensywny
Back
Back
42 min 43 sek, Dla początkujących
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 min 40 sek, Intensywny
All In A Day
All In A Day
15 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest/arms/core

Chest/arms/core

Umiarkowany 18 min  
Triceps And Chest

Triceps And Chest

Umiarkowany 19 min  
Superset: Chest & Triceps

Superset: Chest & Triceps

Umiarkowany 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Frankenstein Arms

Frankenstein Arms

Intensywny 13 min  
Upper Body   Dumbbells
SRC Upper Body

SRC Upper Body

Umiarkowany 22 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe