Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Definition

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Tamara Morris
 		    Dodane przez Tamara Morris
Ab Definition
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Hard work hard abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 15 sek
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
45 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuta

Powiązane treningi

ABS
ABS
17 min 15 sek, Umiarkowany
Aba
Aba
3 min 36 sek, Umiarkowany
Abs 101
Abs 101
6 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
14 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Intensywny
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących 8 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Double Crunches (CS)

Double Crunches (CS)

Intensywny 5 min  
Core  
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Dynamic Stretches & Fluid Movements (CS)

Dynamic Stretches & Fluid Movements (CS)

Intensywny 10 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe