Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Ab Attack

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Mariah Gourdin
 		    Dodane przez Mariah Gourdin
Ab Attack
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą
Opis

Ab attack

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Beginner
Abs Beginner
5 minuty,
Ab!
Ab!
9 min 30 sek, Dla początkujących
Ab Attack
Ab Attack
20 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Crunch Time

Crunch Time

Dla początkujących 18 min  
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Shortys

Shortys

Umiarkowany 9 min  
Full Body  
On Foot Warm Up

On Foot Warm Up

Dla początkujących 3 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe