Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Daily Abs

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Jamie Burnett
 		    Dodane przez Jamie Burnett
Quick Daily Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Quick routine to do anytime of the day, no equipment needed for this fast and effective excersize.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Fast Abs
Fast Abs
10 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
8 min 20 sek, Intensywny
Quick Abs
Quick Abs
4 min 10 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
5 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abbs Holding Only
Abbs Holding Only
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
70 Jumping Jacks For 70 Days Challenge

70 Jumping Jacks For 70 Days Challenge

Intensywny 2 min  
Cool down

Cool down

Dla początkujących 3 min  
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Umiarkowany 4 m 30 s  
Legs   Wall
Foam Roll The Calves

Foam Roll The Calves

Dla początkujących 4 min  
Legs   Foam Roller
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe