Trening umiarkowany

Everyday

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Dodane przez Gerald Anderson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 2 Burpees

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 minuty

Arm Pumps

2 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuty

Chaturanga Run

2 minuty

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuty

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

2 minuty

Bird Dog on Fists

2 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało