Weights

Dla początkujących Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbells, Bench

Dodane przez Robert Mcclung

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Weights

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Step Ups

2 minuty

Barbell Bench Press

2 minuty

Deadlift

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Barbell Curls

2 minuty

Squats

2 minuty

Dumbbell Shoulder Press

2 minuty

Tricep. Overhead Extensions

2 minuty

Crunches 12-15

2 minuty

Powiązane treningi

Weights

17 minuty, Umiarkowany

Weights Workout

23 minuty, Umiarkowany

Daily

18 minuty, Umiarkowany

Weights

11 min 15 sek, Intensywny

Saturday Weights

3 godziny, Umiarkowany

Weights

5 min 38 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barra libre

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

Legs of Iron

16 min 15 sek, Intensywny

Barbell Swell

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Total Body Circuit

Intensywny

54 min

Out Of The Box Kickboxing

Intensywny

1 h 1 m

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Weights

Weights

Exercises

Powiązane treningi

Rep Fitness Colorado Barbell

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Full Body Killer

Total Body Circuit

Out Of The Box Kickboxing

Top Harmony

Core Shaper

Summer Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+