Chest

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Mike R

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

Chest

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Rest

1 minuta

Push-Ups

15 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Burpees

1 minuta

Rest

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

Chest

10 minuty, Umiarkowany

Chest/shoulders

13 minuty, Umiarkowany

Chest & Back

10 min 20 sek, Umiarkowany

Chest

5 minuty, Umiarkowany

Chest

9 minuty, Umiarkowany

Chest

9 min 45 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells