Trening umiarkowany

Rower Zone 3

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Gabi Wolosik

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

2 min 30 sek

Seria 2: 6 rund

Light Row

1 minuta

Moderate

2 minuty

Seria 3: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 7 min, Intensywny

Zone2 Water Rower

Zone2 Water Rower

27 minuty, Dla początkujących

42 minuty, Umiarkowany

Rowing Intervals

Rowing Intervals

42 minuty, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch T

Dla początkujących

15 min

Glutes

Exercise Mat

Weights V1

Umiarkowany

9 min

Core

Dumbbell

Incline Walk Zone 3

Umiarkowany

34 min

Running Z5

Umiarkowany

16 min

Legs

Lee

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

18 Minute Stretch

Dla początkujących

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało