Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body Bash

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Dumbbells, Pull Up Bar

Josh Sheppard
 		    Dodane przez Josh Sheppard
Upper Body Bash
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
45 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
25 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
25 sekundy
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
25 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
45 sekundy
Rest
20 sekundy
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
45 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body B
Upper Body B
28 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
5 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
8 minuty, Umiarkowany
Upper Body B
Upper Body B
16 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
11 min 52 sek, Umiarkowany
Upper Body Fun Time
Upper Body Fun Time
37 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Short and Sweat

Short and Sweat

Intensywny 10 min  
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Intensywny 13 min  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intensywny 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Legs, Lats and Love

Legs, Lats and Love

Intensywny 10 min  
Back   Pull Up Bar
Cross HIIT

Cross HIIT

Umiarkowany 8 min  
Legs   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe