Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Muscles

Intensywny   2 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Sprzęt: Wall, BOSU Ball

Iancu Iancu
 		    Dodane przez Iancu Iancu
Muscles
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
20 sekundy
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
20 sekundy
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
20 sekundy
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
20 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
9 minuty, Intensywny
BICEPS!
BICEPS!
5 minuty, Intensywny
Push-ups
Push-ups
2 min 30 sek, Dla początkujących
Hard Moments
Hard Moments
5 minuty, Intensywny
Push Ups
Push Ups
8 min 45 sek, Intensywny
The Beginning
The Beginning
11 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe