Trening umiarkowany

Curcit 2

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Amanda Lesuer

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 sekundy

Donkey Whips

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rapid Punches

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Chair Pose

30 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Ankle Grabbers

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 sekundy

Donkey Whips

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rapid Punches

1 minuta

Seria 7: 2 rund

Chair Pose

30 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Boat Pose

1 minuta

Seria 9: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 sekundy

Donkey Whips

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rapid Punches

1 minuta

Seria 11: 2 rund

Chair Pose

30 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

Ankle Grabbers

1 minuta

Seria 13: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 sekundy

Donkey Whips

30 sekundy

Seria 14: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rapid Punches

1 minuta

Seria 15: 2 rund

Chair Pose

30 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Seria 16: 1 runda

Boat Pose

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 35 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

1 godz. 7 min 5 sek, Intensywny

11 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Boxing And Abs

Intensywny

26 min

Shoulders

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Body Weight HIIT

Intensywny

25 min

Back

Jump Rope

Crazy Cardio

Intensywny

35 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Back To The Plank

Dla początkujących

15 min

Core

No Equipment

The Beginning Part 2

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało