Trening umiarkowany

Core Cruncher

Umiarkowany Duration 54 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Bobbie Stallinga

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Strengthens your core and strengthens your stamina

Exercises

Seria 1: 6 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Seria 2: 6 rund

Push-Ups

2 minuty

Plank

2 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

3 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało