Trening dla początkujących

Hips

Dla początkujących Duration 85 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Neil Hart

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Focus on hip muscles, daily if injured, 2-3 a week normally. 10 reps of each, one set first day, 2 sets 2nd and 3rd, 3 sets onwards

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Bridge

1 minuta

Single Leg Raise

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Hips Strengthening

Hips Strengthening

12 min 38 sek, Dla początkujących

Hips, Bum and Legs

Hips, Bum and Legs

10 minuty, Dla początkujących

10 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

39 minuty,

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Kettlebell

Umiarkowany

13 min

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny

12 min

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało