Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Burn It Fast

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair

Lindiwe Shongwe
 		    Dodane przez Lindiwe Shongwe
Burn It Fast
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle
Opis

Targets mostly lower body and core

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
March in Place
March in Place
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

burn It
burn It
1 godz. 8 min 30 sek, Umiarkowany
Burn It
Burn It
3 min 50 sek, Intensywny
Burn It
Burn It
53 minuty, Intensywny
Feel the Burn
Feel the Burn
10 min 52 sek, Intensywny
Burn
Burn
33 min 20 sek, Umiarkowany
Burn Fast
Burn Fast
6 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe