Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sandra L

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Leg Spreaders

1 min 30 sek

Flutter Kicks

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 min 35 sek, Umiarkowany

9 min 29 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hyper Abs

Intensywny

25 min

Lower ABS Torture(VD29)

Intensywny

25 min

Bicep

Intensywny

13 min

My Arms 2 💙

Intensywny

24 min

Arms

Dumbbells

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Arms

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbells, Barbells, Box or Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało