This workout consists of six blocks of four minutes each. For the first block, walk briskly to warm up. For the following five blocks, start jogging and jog for as long as you can, then walk until the end of the block. Repeat.
Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
No Equipment
