Trening intensywny

Hiit V2

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jose Almonte

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plank Bird Dog

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Dumbbell Squat Front Raise Curl

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Split Jack Curl

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Squat Concentration Curls

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Body Saw

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Prison Workout

Intensywny

27 min

Boxing Drills (AC3)

Intensywny

20 min

Box

Intensywny

11 min

Shoulders

Punching Bag Tabata

Intensywny

7 min

Shoulders

Hittmax 2 - Day 4 - Phase 1

Umiarkowany

24 min

Core

Hittmax 2 - Day 7 - Phase 3

Umiarkowany

26 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało