Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cobra
Cobra
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Side Plank With Dumbbell Raise
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Teiceps Lateral Lift
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy


Powiązane treningi

Triceps
5 min 39 sek, Intensywny
Triceps
4 min 10 sek, Dla początkujących
Triceps
10 min 45 sek, Umiarkowany
Triceps
4 min 30 sek,
Triceps
14 minuty, Umiarkowany
Triceps
10 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Basic Arm Workout

Basic Arm Workout

Dla początkujących 24 min  
Off the Couch Flex

Off the Couch Flex

Dla początkujących 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Triceps

Triceps

Dla początkujących 5 min  
Arms  
Triceps

Triceps

Dla początkujących 6 min  
Arms  
Daily Abs

Daily Abs

Dla początkujących 4 m 30 s  
Core  
Tricep

Tricep

Dla początkujących 6 min  
Arms   Strength Machine

Kategorie treningów