Trening dla początkujących

Basic Arm Workout

Dla początkujących Duration 24 minuty

Dodane przez Nicky Bayquen

Opis

Simple arm exercises

Exercises

Seria 1: 3 rund

Overhead Press

1 minuta

Bicep Curls With Dumbbell

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

Beginner Arms (Timed)

Beginner Arms (Timed)

24 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało