Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

workout 1

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Akis Nwntas
 		    Dodane przez Akis Nwntas
workout 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
28 min 44 sek, Umiarkowany
Work out 1
Work out 1
12 min 46 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
8 min 55 sek, Intensywny
weight loss
weight loss
7 minuty, Umiarkowany
Beginner Workout
Beginner Workout
12 minuty, Dla początkujących
Full Body
Full Body
13 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe