Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Katleen Thiele
 		    Dodane przez Katleen Thiele
Stretching
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 sekundy
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
30 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 sekundy
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
30 sekundy
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 sekundy
Right Split
Right Split
30 sekundy
Right Half Split
Right Half Split
15 sekundy
Right Split
Right Split
30 sekundy
Right Half Split
Right Half Split
15 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 sekundy
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
30 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 sekundy
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
30 sekundy
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 sekundy
Left Split
Left Split
30 sekundy
Left Half Split
Left Half Split
15 sekundy
Left Split
Left Split
30 sekundy
Left Half Split
Left Half Split
15 sekundy
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
30 sekundy
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
30 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
30 sekundy
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Same Angle Pose
Same Angle Pose
1 minuta
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 minuta
Double Pigeon
Double Pigeon
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Staff Pose
Staff Pose
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Garland Pose
Garland Pose
30 sekundy
Reclining Hero
Reclining Hero
30 sekundy
Shoulderstand
Shoulderstand
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
7 minuty, Dla początkujących
1..... 2...... Splits!
1..... 2...... Splits!
21 min 5 sek, Umiarkowany
Stretches
Stretches
8 minuty, Dla początkujących
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 minuty, Umiarkowany
Limber Up
Limber Up
13 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Extreme

Cardio Extreme

Intensywny 50 min  
Week 1 Leg

Week 1 Leg

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Dumbbell, Chair
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Professional HEIGHT Workout From YOUTUBE

Professional HEIGHT Workout From YOUTUBE

Intensywny 24 min  
Back   Pull Up Bar
At The Field

At The Field

Intensywny 19 min  
Jump/Dip 'Til You Drop

Jump/Dip 'Til You Drop

Intensywny 43 min  
Full Body   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe