Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dani Baxter

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

30 sekundy

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

2 min 37 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Jacques 2nd Workout

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało