Trening umiarkowany

Night Workout

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Wall

Dodane przez Ben Reynolds

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Dumbell Squats

1 minuta

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

30 sekundy

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Groin Stretch

1 minuta

Touch Your Toes

1 minuta

Tricep Stretch

1 minuta

Shoulder Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

32 min 25 sek,

28 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Routine Workout

Routine Workout

11 min 25 sek, Umiarkowany

2 godz. 5 min, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało