Trening intensywny

Get It Done

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Ami Williams

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Corpse

1 minuta

Burpees

1 minuta

Crunches

1 minuta

Corpse

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

A Little This And A Little That

A Little This And A Little That

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

35 Min. Marine

Intensywny

35 min

Abs, Arms And Legs

Umiarkowany

19 min

Morning Essentials

Intensywny

30 min

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny

30 min

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało