Trening umiarkowany

Get It Done

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Megan Miller

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Child's Pose

10 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 sekundy

Corpse

15 sekundy

Squats

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty,

30 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało