Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hanteln

Umiarkowany   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Black 101craft
 		    Dodane przez Black 101craft
Hanteln
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
10 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
16 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 sekundy

Powiązane treningi

Mit Hanteln
Mit Hanteln
13 min 20 sek, Dla początkujących
Test Work
Test Work
1 min 25 sek, Umiarkowany
Test
Test
1 min 13 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
Handa Dagur
Handa Dagur
4 minuty, Umiarkowany
Hup2
Hup2
15 min 15 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbells

Dumbells

Intensywny 3 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Dumbells

Dumbells

Umiarkowany 5 min  
Shoulders   Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Biceps and Abs training

Biceps and Abs training

Umiarkowany 6 min  
Core   Pull Up Bar
Dumbell

Dumbell

Intensywny 2 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe