Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Mit Hanteln

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Robin Mall
 		    Dodane przez Robin Mall
Mit Hanteln
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

Mit Hanteln

Exercises

Seria 1: 5 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Hanteln ONLY
Hanteln ONLY
6 min 30 sek, Umiarkowany
Kurzhantel
Kurzhantel
10 min 24 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
5 minuty, Dla początkujących
Handa Dagur
Handa Dagur
4 minuty, Umiarkowany
Haltères
Haltères
2 min 30 sek, Umiarkowany
Haltere
Haltere
28 min 24 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Full Body Burn

Full Body Burn

Umiarkowany 22 min  
Core   Dumbbells
Oh Yeah

Oh Yeah

Intensywny 30 min  
Full Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe