Trening intensywny

H.I.I.T

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Chest, Legs

Dodane przez Sean Hanrahan

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Will challenge

Exercises

Seria 1: 10 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Leg Raises

20 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

H.I.I.T. Version 2

H.I.I.T. Version 2

23 min 40 sek, Intensywny

13 min 40 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

25 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało