Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Defined 500 Abs

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Cameron Kramer
 		    Dodane przez Cameron Kramer
Defined 500 Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Seems impossible to do 1000 crunches but think again!! Get ready for the final grueling challenge!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
50 Crunches
50 Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
10 sekundy
50 Crunches
50 Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
10 sekundy
100 Bicycle Crunches
100 Bicycle Crunches
3 minuty
100 Crunches
100 Crunches
3 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
100 Bicycle Crunches
100 Bicycle Crunches
3 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
100 Double Crunches
100 Double Crunches
3 minuty
Leg Holds
5 minuty

Workout Discussion

26 Jul
I got a 6 pack the first time I did this

Powiązane treningi

Purely Abs
Purely Abs
13 min 30 sek,
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
Abs 101
Abs 101
6 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
3 min 40 sek, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abs galore
Abs galore
5 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Silly 700

Silly 700

Intensywny 1 godzina  
Shoulder

Shoulder

Umiarkowany 60 sek  
❥ Rocking Dips ❥

❥ Rocking Dips ❥

Intensywny 2 min  
Arms   No Equipment
FLAT LOWER ABS 1⃣ *Express* ⭐HS

FLAT LOWER ABS💎 1⃣ *Express* ⭐HS

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Knock Out Work Out

Knock Out Work Out

Intensywny 1 h 17 m  
Full Body   Wall, Chair
Bed Yoga

Bed Yoga

Dla początkujących 18 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe