Trening umiarkowany

AB BURN

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Larry Elmore

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Get your abs feeling tight in a workout that feels great without any awkward positions

Exercises

Seria 1: 2 rund

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 sekundy

Plank

30 sekundy

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 sekundy

Corpse

20 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Corpse

45 sekundy

Powiązane treningi

10 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 54 sek, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

4 min 40 sek, Dla początkujących

8 min 55 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Right to Bare Arms

Umiarkowany

11 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Ballin' Pyramid

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Stability Ball

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało