Trening intensywny

Abss

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Daniel Josevski

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 min 25 sek

Double Crunches

Double Crunches

1 min 15 sek

Left Side Plank

Left Side Plank

1 min 25 sek

Burpees

1 min 5 sek

Right Side Plank

Right Side Plank

1 min 25 sek

Russian Twists

1 min 10 sek

Bicycle Abs

1 min 10 sek

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

3 godz. 20 min, Intensywny

4 min 10 sek, Dla początkujących

22 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Ass Ass Ass

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało