Trening intensywny

Abss

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Daniel Josevski

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 min 25 sek

Double Crunches

Double Crunches

1 min 15 sek

Left Side Plank

Left Side Plank

1 min 25 sek

Burpees

1 min 5 sek

Right Side Plank

Right Side Plank

1 min 25 sek

Russian Twists

1 min 10 sek

Bicycle Abs

1 min 10 sek

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

3 godz. 20 min, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Beginner Workout 1: Day 1: Arms and Shoulders

Dla początkujących

13 min

Ass Ass Ass Ass Ass Ass

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało