Trening dla początkujących

Abc

Dla początkujących Duration 25 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tony Dang

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abc

5 sekundy

"O" Balance

20 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

3 min 56 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Full Body Workout

Intensywny

1 h 6 m

Warmup

Dla początkujących

6 min

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Abc

Dla początkujących

4 min

Core

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało