Trening dla początkujących

Abc

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Noor Annie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abc

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuta

Abc

1 minuta

Powiązane treningi

25 sekundy, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

18 min 32 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Fast fit

Intensywny

18 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Abc

Dla początkujących

25 sek

Core

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało