Trening dla początkujących

Glute Exercise Set

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Angela Hancock

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right High Glute Kickbacks

Right High Glute Kickbacks

30 sekundy

Right Kneeling Butt Kicker

30 sekundy

Kneeling Right Bent Knee Glute Raises

30 sekundy

Left High Glute Kickbacks

Left High Glute Kickbacks

30 sekundy

Left Kneeling Butt Kicker

30 sekundy

Kneeling Left Bent Knee Glute Raises

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 31 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Arm Focus

Umiarkowany

28 min

Arms

Dumbbells, Stability Ball

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

My Own Spartacus Abs Only

Dla początkujących

16 min

Core

Kicking Combo

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Something New

Umiarkowany

1 h 5 m

Legs

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało