Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Something New

Umiarkowany   1 h 5 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope

Angela Hancock
 		    Dodane przez Angela Hancock
Something New
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze skakanką
Opis

Lose The Weight!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
4 minuty
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Overhead Press
Overhead Press
45 sekundy
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
45 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
20 sekundy
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
45 sekundy
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
45 sekundy
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuta
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
45 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Transition To Put Leg Weights On
Transition To Put Leg Weights On
20 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
45 sekundy
Rest
20 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
45 sekundy
Bicep Curls
1 minuta
Rest
20 sekundy

Seria 6: 2 rund
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
25 sekundy
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Lose It.
Lose It.
14 min 45 sek, Umiarkowany
For Starters
For Starters
49 minuty, Umiarkowany
Top To Bottom
Top To Bottom
20 min 30 sek, Umiarkowany
Total Legs
Total Legs
23 minuty, Umiarkowany
Tighten Up
Tighten Up
32 minuty, Intensywny
Legs Abs
Legs Abs
18 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Superset Showdown
Superset Showdown
1 godzina, Intensywny
20-Home wod 140620
20-Home wod 140620
33 min 20 sek, Intensywny
Day 4s
Day 4s
52 min 59 sek, Umiarkowany
Day 2: 2 Day Intense Fatbuster & Muscle Tone
Day 2: 2 Day Intense Fatbuster & Muscle Tone
39 min 40 sek, Intensywny
Shoulders Circuit
Shoulders Circuit
1 godz. 2 min 30 sek, Intensywny
Upper Body Weight Training (Insanity)
Upper Body Weight Training (Insanity)
39 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Daily Stretch

Daily Stretch

Dla początkujących 6 min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Box / Step, Wall
Arms And Abs ll

Arms And Abs ll

Dla początkujących 39 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball
Post Workout Stretch

Post Workout Stretch

Dla początkujących 8 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe